みなさんこんにちは
いつも北見スズキＨＰをご覧いただき誠に
ありがとうございます。
今日は気温も高くはなく、ジメジメはして
いますが、気温が30℃近くまで暑くなるよ
うな日よりは過ごしやすいような
気がします
急に暑くなったり、涼しくなったりで
体温調節が大変ですよね
気温が高くなって夏バテする方が
増えていると思います
夏バテ原因は体温調節ができなくなる
だけではなく、胃腸障害や睡眠障害も
夏バテの原因になるみたいです！
健康に夏を乗り切るためには
食事 ・ 睡眠 ・ 運動
この３つが重要になります！
★食事
暑いからといって冷たいものばかり
食べたり飲んたりしていると胃腸に
負担をかけてしまうので、バランスの
良い食事を意識して疲労回復を図りま
しょう！特に疲労回復にはビタミンＢ１
がいいですよ（豚肉・玄米・納豆・豆腐）
他にもクエン酸（梅干し・柑橘系の果物）
★睡眠
睡眠は心身の疲労を回復させる働きがあ
ります！疲れているな と思ったら寝る
のが１番ですね（笑）
★運動
みなさん体動かしていますか？
私は運動は一切していません（笑）
普段から「自分は体力がない」と感じて
いる人こそ夏バテ予防として軽い運動を
生活のなかに取り入れましょう
運動すれば筋肉量が増えて血流がよくなる
冷えに強く、太りにくくなるなど良いこと
だらけですね
私も頑張ります！
本日も北見スズキ元気に営業しております
ご来店お待ちしております
