この時期花粉症で苦しんでる人は、多いのではないのでしょうか。
花粉症に効く食べ物を紹介したいと思います。
・さんま
青魚は「EPA、DHA」が豊富に含まれています。
・レンコン
「タンニン」「ポリフェノール」が含まれており、のどの痛みや止血作用の効果が期待されます。
・みかんの皮
「ノビレチン」が含まれており、鼻水やくしゃみを抑える効果があります。
・ブルーベリー
「アントシアニン」が花粉の原因であるヒスタミンの放出を抑制します。
・ヨーグルト
「乳酸菌」が含まれており、アレルギーの緩和に効果があります。
・紫いも
・しそ
・アカモク
・チョコレート
辛い花粉に一発で効く食べ物はありません。
毎日継続的に食べ続ける事が花粉対策のひとつです。
美味しく楽しみながら症状、緩和の効果ができるといいですね。
ネットの情報ですので個人差がありますが、試してみてはいかがでしょうか。
笑
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