こんにちは!
寒くなってきましたね
冷えは、からだに良くないことです。
少しでも皆様のからだが冷えないよう少しでは、ありますが調べさせていただきました!
1.冷たいものはなるべく控えましょう。
2.あたたかいものを口にしましょう。
3.体温のリズムを整えるには、朝食が大切です。
<<<からだが、あたたまる食材とは、、、>>>
・にんじん
・さけ
・玄米
・納豆
・キムチ
・自然薯
・ジャガイモ
・ごぼう
・れんこん
・たまねぎ
・かぼちゃ などなど、、、
<<<からだが、あたたまる飲み物とは、、、>>>
・紅茶
・烏龍茶
・プアール茶
・ココア
・日本酒
・しょうが湯
・しょうが茶
・黒豆茶
・たんぽぽ茶 などなど、、、
寒くなってきましたので、体調にお気をつけ下さい!
あたたまる食べ物を食べて寒い冬を乗り切りましょう!!