お世話になっております！！

 

1月も中旬になり、冬らしくなってくるかと思っていたのですが、

 

降るのは山間部とごく一部の地域のみで、昨年の大雪が嘘かの様です。

 

それでも、冬らしい気温にも慣れてきましたが、インフルエンザがとうとう流行り始めてきました・・・。

 

周りでもインフルエンザにかかってしまったなどのお声をよく耳にします・・・

 

そこで、インフルエンザにならないための予防策をご紹介します！

 

　①睡眠を十分にとること！

　　②日頃から運動をして身体を鍛えておくこと！

　　③厚着をしすぎないようにすること！

　　④運動などで汗をかいたら早めに拭き取り、下着を取り替えて身体を冷やさないようにすること！

　　⑤暖房器具を使う場合には、換気に気をつけ、室内の湿度低下にも注意すること！

　　⑥外出後は、必ず手洗い、うがいをする習慣をつけること！

　　⑦日頃からバランスの良い食生活を心がけ、特にビタミンC、Eを多く含む食品をとること！

 

などが、あげられます！！

 

ぜひ参考にしてみてください！！

 

風邪、インフルエンザには十分に気を付けて下さい！