営業の山千代です

 

２ヶ月で、なんと、８０キロから７２キロ、－８キロのダイエットに成功しました

 

 

ダイエット当初の８０キロの時の写真です↓

 

 

 

２ヶ月後・・・

 

 

 

 

どうでしょうか

 

 

お腹だいぶへこみましたし、小顔になったように思います

 

 

お客様からも「痩せたねぇ～」と言っていただけることが増え、

 

 

スーツも新調し、生まれ変わった気分です笑

 

 

どうやってここまでダイエットできたかというと、参考までに

 

 

主なメニュー↓

 

 

朝食：惣菜パンをやめて、野菜ジュース（野菜１００％）＆おにぎり１個に変更

 

 

昼食：ラーメン、牛丼、うどんをやめて、コンビニのサラダチキン＆サラダをメインにして、

 

 

ご飯は基本食べないようにする（食べるときは小ご飯にする）に変更

 

 

夕食：お好み焼き、揚げ物など茶色の食べ物からサラダチキン＆サラダ、

 

 

チーズ、納豆がメイン、ご飯は一切食べない

 

 

ビールをやめて、ハイボール（３５０ｃｃ）＋炭酸水に変更

 

 

この間、運動は一切していませんが、

 

 

舞食事の時と仕事中は、

 

 

なるべく、炭酸水を多く飲んでいます

 

 

空腹感を忘れますのでオススメです

 

 

ダイエットに興味のある方は、一度実践してみてください