いつもしらさぎ中央のブログを見てくださりありがとうございます 

 

 

冬ですが、最近はとにかく寒い日が続きますね～ 

 

 

 

来週からは少し気温が上がるようですが、まだまだ寒い日が続くでしょうね＾＾；

 

 

 

 

 

 

 

寒くてガマン出来ない！でも何も温めるものがない！！って時にぜひ試してほしいのが

 

『かかとの上げ下げ』です 

 

 

かかとを上げ下げするだけですが、ふくらはぎの筋肉を動かすことで血行もよくなり、体が温まります。

 

 

 

①肩幅よりやや広めに脚を開いて立ちます。

 

②その場でかかとを上げ下げします。

 

③１０回を１セットとして、１０セットやりましょう。

 

 

その後で、足のグーパー運動をすると、血行がさらに良くなりますよ。

 

 

 

寒いと分かっている日は特に、首・手首・足首を温めて、体を冷やさないようにしてくださいね 

 

 

 

 

 

しらさぎ中央では、明日からＳＡＬＥを開催します 。

 

お正月ＳＡＬＥは行けなかった方、もうちょっとじっくり車を見たかった方も！

 

ぜひぜひ、ご来店くださいね～