営業の山千代です
２ヶ月で、なんと、８０キロから７２キロ、－８キロのダイエットに成功しました
ダイエット当初の８０キロの時の写真です↓
２ヶ月後・・・
どうでしょうか
お腹だいぶへこみましたし、小顔になったように思います
お客様からも「痩せたねぇ～
」と言っていただけることが増え、
スーツも新調し、生まれ変わった気分です
笑
どうやってここまでダイエットできたかというと、参考までに
主なメニュー↓
朝食：惣菜パン
をやめて、野菜ジュース（野菜１００％）
＆おにぎり１個に変更
昼食：ラーメン、牛丼、うどんをやめて、コンビニのサラダチキン＆サラダをメインにして、
ご飯は基本食べないようにする（食べるときは小ご飯にする）に変更
夕食：お好み焼き、揚げ物など茶色の食べ物からサラダチキン＆サラダ、
チーズ、納豆がメイン、ご飯は一切食べない
ビールをやめて、ハイボール（３５０ｃｃ）＋炭酸水に変更
この間、運動は一切していませんが、
舞食事の時と仕事中は、
なるべく、炭酸水を多く飲んでいます
空腹感を忘れますのでオススメです
ダイエットに興味のある方は、一度実践してみてください
(笑)
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