師走のど真ん中(-_-;)

皆様・・・如何お過ごしでしょうか(・・?

今迄,お話しておりませんでしたが

夏前より・・・

健康診断でどこも異常はなかったのですが

太り気味です

・・・病気を呼び込む可能性あるので気をつけて下さい。

と言われ翌日から

糖質制限＆たんぱく質と食物繊維中心の食事に置き換え

何時になろうと

30分のウォーキング実施していたら

13キロのダイエット成功

・・・努力は報われる

この調子で

頑張っていきたい・・・今日この頃です。

 

川合　でした。