こんにちは

いつもスズキアリーナ小山南店HPを

ご覧いただきありがとうございます

 

 

 

 

本日は、お車のお話ではなく

『　花粉症　』です

皆さん花粉症は大丈夫ですか？

当店スタッフも花粉症で

鼻がズピズピ・・目が充血など・・

 

 

 

そこで花粉症の方にオススメしたい

食べ物についてお話をします

 

 

 

乳酸菌やポリフェノール

EPAやDHAなどが含まれる食べ物が

症状緩和されると言われております

 

 

オススメの食べ物

 

ヨーグルト

乳酸菌が多く含まれるヨーグルトは

毎日少しずつ食べるのがベスト！

さらに乳酸菌の効果が発揮される

きな粉や干しプルーンがオススメ☆

 

 

れんこん

れんこんには食物繊維のほか

ポリフェノールやタンニンなど

たっぷり含まれています！

ポリフェノールには抗酸化作用があり

花粉症をはじめとするアレルギーに

よい影響があると言われてます。

れんこんには花粉症を

起こりにくくするとともに

症状を緩和する効果もあるそうです☆

れんこんのきんぴらは晩御飯にも

お弁当にもピッタリ(^O^)

 

 

青魚

サバやイワシなど青魚には

EPA・DHAが含まれており

アレルギー症状を引き起こす

ロイコトリエンの放出を抑える作用が

あると言われております☆

缶詰など色んなバリエーションで

お手軽に美味しく食べられますね(^O^)

 

 

チョコレート

みんな大好きチョコレート！

カカオポリフェノールには

花粉症を緩和する効果があると

言われております！

美味しく摂取できるの嬉しいですね☆

 

 

梅干し

毎日食べている人と食べていない人では

食べている人の方が症状が少ないと

言われております！

食べ過ぎると塩分の摂り過ぎになるため

１日１粒で十分だそうです☆

 

 

悪化に繋がる食べ物

 

トマト

スギ花粉症の方がトマトを食べると

唇が腫れたり口内がヒリヒリなど、、

スギ花粉に含まれるタンパク質と

トマトに含まれるタンパク質が

似ているため症状が起こるそうです、、

 

 

メロン・スイカなど

カモガヤなどイネ科植物の花粉症がある方は

メロンやスイカでOASを起こす

可能性があると言われております。

またトマトやオレンジなどでも

起こる場合もあるそうです。

ハンノキ花粉症の方はリンゴ・モモ・ナシ

キウイ・メロン・スイカなど。

シラカンバ花粉症の方は

リンゴ・モモ・サクランボなど。

ヨモギやブタクサ花粉症の方は

メロン・スイカ・セロリなどで

OASが出現することがあります。

 

 

※効果には個人差があります。

 

 

 

本日は、ここまで

皆さんのオススメの食べ物など

ぜひ教えてください