こんにちは！スズキアリーナ福井北インターの荒木です

今週に入り、ぐずついたお天気が続きますね雨のせいか気温もさがり、秋が近づいてきたのかなと感じております。

 

コロナウイルスの影響で、自粛が続く2020年もあっという間に夏が終わりそうです。

時間の流れがはやいですね

 

長い自粛期間の中、皆様、どのように過ごされていますでしょうか？

お家にいることが増えた今、忍び寄ってくるのは「運動不足」です。

私は普段からジムで運動していましたが、一時期はジムすべてが休業要請で閉まっていたため、

身体を動かせない日々が続いたので、身体が重たくなってしまいました。

さらに福井は、完全なる車社会！！歩くことも少ないので余計です。

 

 

しかし、ランニングマシン以外で走れない私は、とにかく歩こう！と

自分の地域を歩くようになりました。

1日1万歩以上、元気があれば2万歩を目標にしていました。

歩き回るのは苦じゃないので、私は楽しく歩けたのですが、

実は、1日に歩くといいといわれている歩数は、平均8000歩だそうで、

歩きすぎは、かえって身体に負担がかかることを後から知りました

 

歩かなさすぎも、歩きすぎも、何事も過度にやりすぎることはいけないということですね。

 

しかし、自粛でうっとなっていた気持ちもなくなり

私はいいリフレッシュにはなりました

適度にまた歩いていこうと思います。

散歩は、歩かないと発見できない町の色々もあって、意外と楽しいですよ

ぜひ、運動不足解消がてらに皆様も

 

暑さが引いてきたので、お散歩のチャンスです。

 

ではまた。

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