こんにちは![208](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/208.png)
北九州支店サウナ部です![94](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/94.png)
遅くなりましたが今年も皆さまにサウナの情報をたくさんお届けします![29](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/29.png)
早速ですがサウナ部にクレームが入りました。。。
「オススメのサウナ施設を紹介してくれるのはいいけど入り方がよくわからない!」と![12](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/12.png)
大変失礼いたしました
オススメ施設を紹介するのに夢中になって大事な入り方を案内してませんでした![18](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/18.png)
ここはサウナ部として皆様に最高に整えるサウナの入り方を
皆さまに伝授したいと思います![30](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/30.png)
①体をしっかり洗う
他のサウナ―への配慮のためと汗をかきやすくするためにも
まずは体をしっかり洗いましょう![108](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/108.png)
②水分補給をしっかりとる
サウナに入ると大量に汗をかきますので
脱水症状を引き起こさないためにも水分をしっかりとりましょう![134](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/134.png)
③サウナに入る
6~12分を目安に無理しない程度にサウナに入りましょう
サウナは下段より上段の方が温度が高くなっているので
サウナが苦手な人や初心者の方は下段から始めてみましょう![31](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/31.png)
※サウナは我慢比べではないのでその日の体調に合わせてゆっくり入浴して下さい![25](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/25.png)
④水風呂に入る
整うために必須なポイント![210](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/210.png)
サウナから出たらすぐにかけ水をして
30秒から2分を目安に入りましょう![104](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/104.png)
⑤外気浴をする
この時間が整っている時間です
何も考えずにゆっくり休みましょう![73](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/73.png)
これらの②~⑤を3セット程やってください
これで皆さんもサウナ―の仲間入りです![94](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/94.png)
今回は基礎的な入り方をメインにご案内させていただきましたがいかがでしたか![209](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/209.png)
また、次回からもおすすめのサウナ施設や
さらに整えるサウナの入り方もご案内したいと思ってますので
引き続きサウナ部をよろしくお願いいたします![208](/dealer/sj-admin/asset/js/tinymce/plugins/emoticons/img/208.png)
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